Employés des entreprises ou organismes souhaitant prévenir les risques psycho-sociaux et devenir autonomes dans leur bien-être au travail
Maîtriser les bases du socle des connaissances : lire, écrire, parler français, compter
7 heures
8 personnes, minimum
Sur site client, nous contacter pour une proposition de date sur contact@isteaconseil.fr
Pour faciliter l’accueil des personnes en situation de handicap, merci de nous contacter un mois avant la date souhaitée afin d’étudier la meilleure adaptation des méthodes dans la mesure du possible.
| Tarif / jour INTRA | |
|---|---|
| 1500 € |
Formation dispensée par des acteurs professionnels d'expérience
Devenir autonome dans la gestion de son bien-être au travail
1. Identifier les sources de stress et mécanismes du stress dans son environnement
2. Acquérir les bons comportements pour prévenir les risques psycho-sociaux
- Apprendre à se ressourcer
- Techniques de respiration pour prévenir et agir sur le stress
- Pratique de plusieurs techniques de relaxation
- Apprentissage de gestes simples d'auto-massage du corps
3. Savoir écouter et s'exprimer
- Techniques de communication non violente et intelligence émotionnelle
- Oser s'exprimer dans une équipe, un groupe
4. Construire sa boîte à outils "Bien-être" personnelle
1 - Exercices corporels, respiratoires, visualisation positive 2- Exposés théoriques avec supports
Evaluation des connaissances : Quiz amont/aval.
Remise d’une attestation de participation.
La mention de réussite sera indiquée à partir de 70% de bonnes réponses au Quiz Final.
IstéA Conseil ou Bulle Zen
Peggy PAUL Coach professionnelle, certifiée RNCP et praticienne en massage relaxant et do-in auto-massage, passionnée par tous les outils de développement personnel, son objectif pour des résultats concrets et efficaces : un travail sur l'esprit et sur le corps